“中午散步最减压，出去溜达溜达”

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英国伯明翰大学的研究人员聚集了56名健康志愿者，比较了他们的情绪数据，结果显示，午饭后散步30分钟，志愿者的情绪发生了积极的变化。 志愿者异口同声地说压力感减轻了，散步后的工作效率也提高了。 健身专家解释说，户外运动能自动帮助大脑放松，促进人们集中注意力。 从生理上讲，户外散步可以增加体内的含氧量，改善体态，促进血液循环，自然光线对大脑有刺激，增加维生素d的含量。 @生命时报

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