“指甲有竖线可能营养差”

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如果身体有病的话，自己报警。 指甲的变化包括身体内部经历了从维生素不足到严重疾病等问题。

英国每日镜报( TheDailyMirror )最近刊登了澳大利亚悉尼营养学家菲奥娜·塔克博士总结的“来自指甲的健康提示”。

白斑或白线:缺锌或缺钙

白色斑点是最常见的指甲异常变化，这种现象提示应通过食物补锌补钙。

塔克博士建议，多吃乳制品和绿叶蔬菜可以补钙，多吃南瓜籽、牡蛎、鸟类和红肉有助于补锌。

苍白或青紫:血液循环问题

健康的指甲必须是自然粉红色，如果甲床苍白或青紫，则表示供血不足或身体缺铁、运动量不足。

塔克博士建议，首先注意血液检查和饮食，明确具体情况。 适当增加运动量，或者按照医嘱用食物或药物补铁。

脊线和垂直线:营养不良和肠道问题

肠不吸收营养或营养不足的话，指甲容易出现脊骨线和垂直线。

棱线可能会暗示蛋白质、铁、锌和其他微量元素等营养不足。

塔克博士建议先弄清具体病因，然后对比饮食调整，补充必要的营养素。

棒状指甲:肺部疾病

棒状指甲(指甲向下弯曲)常见于老年人，可能说明有肺病、呼吸问题或更严重的心血管问题。

麻点:牛皮癣、脱发等免疫系统问题

指甲上出现麻点和刺痛点，多提示牛皮癣等自身免疫性疾病。

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