“夜晚长期刷手机真有可能致盲”

本篇文章2858字，读完约7分钟

现在，手机几乎成了人们生活中不可缺少的东西，晚上玩游戏、刷微信朋友圈、煮电视剧成了每天的必修课。

但是，你知道吗？ 晚上长时间刷手机，会打乱人的生物钟，导致各种疾病，伤害视网膜视锥细胞和视杆细胞，有失明的可能性。

1高端智能手机的眼睛看不见

无论是成年人还是青少年，中国人至少有2/3使用手机上网，很多人把手机用到深夜或通宵刷手机。 但是，网上流传的新闻让整天洗手机的人不安:惊讶！ 晚上关灯后千万不要看手机。 在黑暗中放置手机30分钟以上，会导致眼睛黄斑病变、视力急剧恶化、失明。

其实，最初发现晚上使用手机失明并不是黄斑病变，而是源于黄斑内和周边两种视觉细胞受到不同的抑制。 这只眼睛失明被称为高端智能手机眼盲症(也称为暂时手机失明或暂时高端智能手机失明)，首先在英国被发现并确诊。

年6月初的一天，伦敦摩尔菲尔德眼科医院的戈登·普兰德医生诊断了一位22岁的女患者，因对患者保密，暂时称为患者a。 后者主诉有几个月的暂时性失明。 她担心是不是中风的前兆，中风急救不当，短时间内就会丧命。

她的情况是，晚上刷手机，暂时看不见室内的物体。 最初，普兰德医生怀疑她是否因大脑和眼睛供血不足而暂时失明，并进行了包括头颈部磁共振成像( mri )扫描和心脏检查在内的详细检查。 但是，没有发现任何问题。

之后，普朗特医生对她们详细问诊后，发现了蛛丝马迹。 当被问到失明前的一段时间在做什么时，患者a说他好好地躺在床上，关灯在黑暗中看手机。 当她问如何刷手机时，她只用一只眼睛看着高端智能手机，另一只眼睛蒙着枕头。

普朗特医生很快就明白了发生了什么。 她们晚上刷手机的时候，蒙着一只眼睛，适应黑暗，另一只眼睛看着手机的画面，有光，甚至有强光，所以适应了光。 手机放着的话，她们一看到手机的眼睛就看不见了。 看手机眼睛从明适应到暗适应需要几分钟。

明适应是眼底视网膜上的视椎细胞起作用，这种细胞主管强光下的视觉和识别颜色，另一种细胞是视杆细胞，主要在暗光的情况下起作用，没有颜色识别功能，称为暗适应。 因此，观看手机画面的眼睛从视椎细胞的明适应功能变为视棒细胞的暗适应功能需要数分钟，因此会暂时失明。

之后，这一只眼睛适应黑暗的环境，另一只眼睛(看手机的)适应来自高分辨率画面的光而出现的暂时失明现象被称为高端智能手机眼盲症( tsb )。 而且，普朗特医生和其他眼科医生认为这种情况并不严重。 我们认为，只要用双眼打磨高端智能手机，就不会出现这种暂时性失明。 即使有这样暂时的失明，最终也是无害的，不好用。

2数字眼睛疲劳

年1月，在美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所也发现一名58岁的女性患有高端智能手机眼睛盲症，在暂时右眼视力失明后接受了2次诊断。 患者每次清晨醒来都躺在床上，使用高端智能手机约10到15分钟。 除了来自手机屏幕的光以外，她没有采用任何光。 但是，她起床后，右眼(看手机的眼睛)的视力突然变黑约15秒后恢复原状，在这个过程中没有产生任何痛苦。 眼科医生在讨论时警告说，这种情况最容易误诊，导致患者患血管、炎症性疾病或多发性硬化症( ms )，引起不必要的检查和治疗。

但是，一些眼科医生和专家表示，高端智能手机的眼睛盲症和无害论只是假说，需要越来越多的研究。 另外，如果长时间看手机，会出现眼睛和其他内脏器官的另一个症状。 例如眼睛干燥、视野模糊、头痛等。 特别是晚上长时间刷手机的话，视力会受损，每天都会疲劳，眼睛可能会失明。 这种因长期使用手机而引起的症状有时也被称为“数字眼睛疲劳”。

晚上没有其他光源的情况下，刷手机时，人的眼睛自然放大，更多的光进入眼睛的黄斑区域。 这是因为不仅是手机，ipad等视频终端发出的光、色、暗的环境也很强，会引起视觉疲劳，特别是损害黄斑。

黄斑是眼底视网膜中央的重要组织，约0.07平方毫米，视锥细胞主要分布于黄斑中央凹陷，视网膜周边较少。 视杆细胞不分布在黄斑中央的凹坑，主要分布在视网膜的周边部。 黄斑狭窄区域聚集了80%的视觉细胞(主要是视椎细胞)，是视力最敏锐的部位，也是能量和氧气诉说较高的神经组织。 除了年龄相关性黄斑功能减退外，长时间的光线刺激(暗环境光线针高是强烈的刺激)、视觉疲劳、黄斑区视网膜上的细胞发生病变、视功能减退、视力下降。 过去，黄斑病变只与年龄相关，被称为年龄相关性黄斑变性。 但目前夜间刷手机也是影响黄斑病变的诱因。

黄斑变性分为干性和湿性两大类，干性黄斑变性表现为轻度视力模糊、视物变形、视力下降，严重时视野出现中心暗点。 如果迅速发展到湿性，90%的患者会在一年内出现严重的低视力或失明。 因为这种湿性黄斑变性对视力的损害更严重。

只是，夜间刷手机是否会导致黄斑变性，或者是否会随其他因素诱发黄斑变性，还有待越来越多的科学研究结果证实。

3有可能失明

年初，许多美国科学家在《细胞杂志》上报道，晚上长时间刷手机会打乱人的生物钟，导致各种疾病，伤害视网膜视锥细胞和视杆细胞，最终有可能失明。

人脑内有控制昼夜节律的主时钟。 实际上是一组神经元(神经细胞)，由约2万个神经元组成。 被称为视交叉上(神经)核( scn )，位于大脑的下丘脑部分，评估眼睛发出的光，告知有一天。

人类的许多生理功能都受昼夜节律的调节，如睡眠、饮食、体温、激素释放、免疫力等，并受到昼夜节律的影响。 最典型的是日出，在日落休息。 夜幕降临时，生物钟从大脑分泌褪黑素，诱发睡眠。 昼夜节律不仅调节褪黑素的分泌，还调控多种激素的分泌影响和控制正常的生理功能，其中另一种重要的激素是甲状腺激素，后者又对视锥细胞的发育和功能有重要影响。

生物钟通过特定的蛋白质局部调节视网膜视锥细胞甲状腺激素的吸收和利用，影响视锥细胞的发育和功能。 晚上不睡觉，在黑暗中长时间使用高端智能手机。 手机发出的强光和颜色刺激眼睛内的昼夜节律感受器，除了扰乱正常睡眠外，还影响甲状腺激素的分泌。 这阻碍了视网膜上的视锥细胞对甲状腺激素的吸收和利用，伤害了视锥细胞。

老鼠的研究得到了这方面的证据。 科学家用缺乏昼夜节律基因的转基因小鼠和正常小鼠进行了研究。 由于昼夜节律调节基因的缺乏，转基因小鼠的昼夜节律紊乱，正常小鼠的昼夜节律正常。

对这两种小鼠进行脑电图扫描，监测小鼠视网膜的生物电活动，并记录用不同波长的光刺激这两种小鼠，使它们对各种光刺激产生反应。 结果表明，正常小鼠视网膜对光刺激的生物电活动正常，但昼夜节律缺陷的转基因小鼠视网膜生物电活动明显下降。 这表明昼夜节律紊乱会对视网膜造成损伤。

为了保护眼睛，使用手机的人需要减少晚上刷手机的时间。 另外，晚上长期刷手机会引起睡眠障碍、肥胖、糖尿病、抑郁症、躁狂抑郁症、季节性情感障碍等慢性疾病。 (据《南方周末》)信息推荐

支付3亿欧元以上订购3亿剂疫苗的欧洲委员会将签署首次新冠疫苗购买合同

新华社8月27日电(记者张保平)欧洲委员会27日宣布，与英国阿斯利康制药企业签署了新冠疫苗购买合同，并支付了定金。 这是...