“睡不够6小时，感冒风险增4倍”

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睡眠不足不仅易怒，而且容易感冒。 据英国《每日邮报》报道，加州大学旧金山分校精神病学助理教授埃里克·普拉萨德发现，与每天晚上睡眠7小时以上的人相比，每天晚上睡眠不足6小时的人感冒的可能性要高4倍以上。

研究人员选择了住在酒店的164名成人。 他们是健康的匹兹堡居民，年龄18~55岁。 研究人员连续7天监测他们的睡眠模式。 随后，研究人员接触含有普通感冒病毒的鼻液滴，要求检查其是否有病。 分析结果表明，睡眠时间最短(每晚不到5小时)的人感冒的可能性要高4.5倍。 睡眠时间不足6小时的人感冒的可能性要高4.2倍。 研究人员还检测了社会背景、吸烟和饮酒习性、参与者性格气质、教育背景、压力水平等多种其他影响因素，但发现睡眠时间仍是最重要的影响因素。

多年来，睡眠是容易被忽视的重要健康因素，但许多科学家认为，睡眠是健康饮食和充分运动以外的第三大“健康支柱”。 刊登在睡眠杂志上的这项研究成果被认为睡眠有助于防止免疫系统感染，有助于调节t细胞的含量以提高人体防止感染的能力。 睡眠是人们生活中不可缺少的重要部分。

资料来源:人民网-生命时报

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