“青少年如果睡不好可能出现心理障碍”

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英国和澳大利亚的联合研究表明，青少年如果睡不好，可能会增加心理健康问题的风险。

英国雷丁大学、伦敦大学戈德史密斯学院和澳大利亚弗林德斯大学的研究人员对4790名青少年进行了调查，分析他们自我报告的睡眠状况时发现，睡眠不足与心理健康问题有关。 与没有报告心理障碍的调查对象相比，抑郁症者只是自我报告睡眠质量差、时间短、焦虑者睡眠质量差。 数据显示，抑郁症患者人均每天晚上比其他调查对象晚睡30分钟。 被诊断为抑郁症的调查对象周一至周五平均每晚睡眠不足7.5小时，周末每晚睡眠刚超过9小时，而对照组周一至周五平均每晚睡眠超过约8小时，周末超过9.5小时。

美国科学技术新闻源服务网站“尤里卡警报”17日报道，雷丁大学临床心理学教师费里斯·奥查德再次解释了睡眠相关青少年的心理健康，“许多遭受抑郁症和焦虑的年轻人睡不好”。 另外，对青少年来说，睡眠与心理健康是双向的，青少年一方面睡不好相关心理健康状况差，另一方面改善抑郁和焦虑青少年的睡眠对他们的心理健康有很大的积极影响。

美国全国睡眠基金会建议14至17岁的年轻人每晚睡眠8至10小时。 研究论文刊登在英国最新一期《儿童心理学和精神病学杂志》季刊上。

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