“多吃“红食”养护心脏 健康生活”

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中医有“五色养五脏”的说法。 是红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、绿色养肝、黑色补肾。 所以，如果想日常维持心脏健康，可以吃一些红色的东西，例如红肉、动物内脏、血豆腐等富含血红素铁的食品。

铁是人体内血红蛋白、肌红蛋白的组成成分，缺铁可引起缺铁性贫血、观察力下降、抵抗力下降等问题，加重心脏负担，不利于心脏健康。

那么，除了多吃红肉、西红柿、西瓜等红色食品外，还有什么可以日常保养心脏的呢？ 那是红色的饮料。 男人喝红茶，女人喝糖，每天一杯，保护心脏。

红茶性温能帮助消化，消除食欲、利尿、水肿，增强心脏功能。 红茶有抗氧化作用，降低心肌梗塞的发病率。 英国一项研究表明，每天喝一杯红茶有助于男性减压，有助于心脏健康。

但是，经期的女性不应该喝红茶。 由于生理期会消耗体内的铁成分，红茶的单宁会阻碍人体对食品中铁的吸收，从而引起体内缺血。 那么女人喝什么来保护心脏呢？ 答案是“黑糖”。

是红糖性体温，有养血作用。 每公斤的黑糖中含有900毫克钙、100毫克铁、还有多种微量元素，能刺激机体的造血功能。 对血虚的女性来说，多喝糖水有很多好处。 但是，别太贪心，一天一杯正好。

(人民网作者:李慧博邢月婷)

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