“宅家，英国人睡眠得改善”

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英国一项调查显示，在家隔离期间，人们的睡眠时间更长，深度睡眠越来越多。

据报道，62%的调查对象表示，目前的睡眠好于《在家令》等措施实施前的睡眠，或者至少与此前相同。 据说约三分之一由于焦虑而睡眠变少或失眠。

对此，美国哈佛大学的心理学家解释说，许多人被迫改善睡眠是因为沉迷于以前“工作狂”的生活习惯和集会的习性被中断。 睡眠专家表示，由于家庭隔离导致的睡眠模式变化，很多英国人现在睡觉的时候会做越来越多的梦和梦。

通常，人每晚睡觉后都会经历4~5个睡眠周期。 每个周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠阶段。 人用快眼看经常做梦。 深度睡眠最初集中在睡眠初期，快速眼动睡眠最初发生在醒来的时候。 这种睡眠模式有助于人体控制激素的产生、新陈代谢和压力调节。 以前的研究表明，做梦有助于缓解负面记忆，快速眼动睡眠期在整个睡眠时间中所占比例较低或有高相关性的痴呆症风险。 乔颖

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