“餐桌答疑 吃米比吃面更能瘦身”

本篇文章404字，读完约1分钟

根据在英国召开的欧洲肥胖症研究学会年会上发表的研究，摄取米多的人(平均150克/日)比摄取米少的人(平均14克/日)肥胖风险低。 据分解预测，每人每天只需要增加50克大米的摄入量，就可以降低1%的肥胖风险。

研究人员表示，以大米为中心的饮食方法不仅适用于亚洲各国，也适用于欧美各国。 专家表示，欧美各国以面包为主食容易发胖，与此相对，大米中所含的膳食纤维、维生素、矿物质等营养素、植物性化合物可以提高饱腹感，防止吃多，同时可以抑制大米脂肪含量的上升，抑制饮食血糖的上升 当然，米是碳水化合物，不能吃太多。 不这样做的话，饭后血糖有时会上升得太快。 据《大河健康报》报道

信息推荐

伦敦桥又因恐怖袭击嫌疑设立了袭击2人并杀伤3人的嫌疑人，被警察当场击毙

↑11月29日，在英国伦敦，警察在袭击事件现场附近警戒。 (新华社发) 11月29日，英国伦敦发生袭击事件的伦敦桥上停了一辆公共汽车。 新华社) ...