“【教你一招】 终生定期运动有助减缓衰老”

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一项最新研究表明，终身有规律地运动不仅有助于健康，还能延缓衰老的速度。

英国国王学院、伯明翰大学等的研究者在新一期的老化细胞杂志上报告称，对125名健康、年龄在55岁到79岁之间的业余骑手进行了一系列测试，其结果面向健康但不怎么运动的成年人群。 有吸烟、酗酒、高血压和其他健康问题的人被排除在这项研究之外。

研究表明，定期运动的骑行爱好者肌肉质量和力量没有随年龄增加，体脂和胆固醇水平也没有随年龄增加。 另外，这也意味着男性骑行爱好者的雄激素分泌仍保持在较高水平，可能不会经历明显的男性更年期。

研究表明，自行车爱好者的免疫系统似乎也没有老化的迹象，胸腺产生的“免疫武器”t细胞数量和年轻人一样多。 t细胞是免疫系统与病毒和癌细胞等进行战斗的主力。 一般来说，随着年龄增长体的衰退，胸腺功能退化，产生的t细胞数量也减少。

研究结果表明，应该鼓励人们终身定期运动。

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