“《跑步拯救了我的生活》 不是害羞那么简单”

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卢拉对我说，从她的报道中，我一直很担心别人对她的看法。 这种担忧持续了很久，但在上大学之前，她表现出了明显的不安感。 “借口不参加研讨会，躲在厕所里，呼吸急促而无法回到教室。 因为我害怕自己再次恐慌。 在这样的爆炸之前，焦虑症用很少的方法干扰了我的生活。 例如，我在人群中紧张，害怕引起关注。 我从没注意到这种情况很奇怪，或者需要特别的观察。 ”。

卢拉解释说，她从未想过自己会成为社会交流焦虑症——但是，谁会想到呢？ “我是一个非常外向自信的人。 以前，我很喜欢外出社会交际，认识了新朋友。 因此，患上了社会交往焦虑症，感到困惑。 我想很多人都有不同形式的社会交流焦虑，对我来说，焦虑的文案是在职场上得到的评价和我的外貌。 “被别人认真看待”的想法让我很不安。 我心里有一个假设，就是我的脸看起来很年轻，所以我必须弥补年龄的劣势，或者在让人们了解我之前消除对年龄的担忧。 ”。

最终，她的焦虑太严重了，她不得不求助，但这需要时间。 “在这期间，我很少出门，情绪极度低落。 这个体验对我来说是第一次。

知道了行为疗法，我意识到这种情况很大程度上是由我的恐惧引起的。 我害怕在自己想象的批评者面前死去或昏厥。 这是恐惧症和社会交流焦虑症的混合体。 多年来，我没有观察到症状的迅速发展，到最后，我走在人群中，坐地铁的时候，在餐厅点餐的时候，以及其他任何事件的时候，都有可能发生恐慌。 认知行为疗法确实对我有帮助，还服用了处方药西酞普兰(选择性5羟色胺再摄取抑制剂的一种)。 ”

我想你现在明白了，社会交流焦虑症从来不害羞。

《精神疾病诊断与统计手册》( dsm )中有各种各样的精神健康问题的定义。 其中说明了外伤后应激障碍的触发因素包括经历了实际的死亡事件和死亡威胁，受到了严重的伤害和性侵犯。 任何触发因素造成的创伤都会给每个人的社会、工作和其他日常功能带来严重的困扰和损害。

创伤后应激障碍被认为经常发生在战后的士兵身上。 美国内战史上有“心脏休克”的记录，第一次世界大战有“弹震症”(士兵在战争中患有的精神疾病)的记录，第二次世界大战有“战斗疲劳症”的记录。 但是，已知经历性虐待、暴力和事故、外伤性分娩和灾害的人有可能发生外伤后应激障碍。 创伤应激障碍的症状包括反复思考攻击和外伤性、做噩梦、避免与外伤性有关的想法和情景、失去安全感、恐慌发作、睡眠困难、观察力难以集中等。 根据英国国家医疗服务系统制度提供的数据，经历创伤性疾病的人中，有1/3的人会出现创伤后应激障碍。 但是，不清楚为什么一个人会出现症状，另一个人不会。 (9)《跑步拯救了我的生活》作者: [英]贝拉·麦凯

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