“托腮看电脑骨骼变形”

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看电脑的时候，人们经常有一些不好的习性。 不仅会使眼睛疲劳，还会伤害全身。

一只手托在下巴上

用一只手抬起下巴时，手掌和手腕有90度的角，整个头的重力必须用手掌和手腕支撑，长了骨骼就会有一定程度的变形。 另外，把手放在下巴上，会给下巴带来非常大的压力，不仅会伤到骨头，还会使脸上容易起皱。 所以，单手握鼠标时，最好另一只手放在桌子上或椅子的扶手上。

跷着脚

二郎腿坐姿导致腰椎和胸椎压力分布不均匀，脊椎神经受压，引起腰背部疼痛、臀部下垂、足麻等症状。 这种姿势阻碍下肢静脉的逆流，容易引起静脉曲张，长期存在小腿青筋暴露等问题，也不利于生殖健康。 正确的坐姿必须使双脚基本平行，双膝自然弯曲，双脚平整于地面。 重要的是，同样的坐姿坐一个小时后，适当放松，起床活动。

猫背

看电脑时，有时会不知不觉弯腰驼背、背痛、疲倦。 我建议坐下来保持三个90度。 上半身保持脖子垂直，双肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲90度，操作键盘和鼠标。 下半身靠在椅背上，保持背部挺直，腰和大腿成90度。 膝盖自然弯曲90度，双脚平放在地上。 当然，长期保持一个座位也是身体疲惫，偶尔放松一下也是可以的。

眯着眼睛皱眉

长时间盯着电脑画面，会眯眼睛、皱眉、脸部肌肉紧张，不可避免地会加速脸部老化。 因为，要保持正确的坐姿，将电脑画面调整到自己容易看到的距离。

用键盘吃点心，喝饮料

在英国进行了调查，随机检测办公室键盘后发现，键盘上的细菌数量可以与厕所媲美。 在国内的随机调查中，一半以上的人回答说“没有打扫过键盘”。 常用的键盘每天堆积2克毛发、灰尘、烟灰、汗水、饮料、面包屑等垃圾。 触摸这种“细菌凝聚”，用手拿东西吃容易生病。

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