“养生贴士 五个健康习性中年就得养成”

本篇文章807字，读完约2分钟

研究表明，反复使用健康的生活习惯(不吸烟、不超重、经常锻炼等)与50岁时无重大疾病(癌症、心血管病、糖尿病等)的预期寿命延长有关。

刊登在《英国医学杂志》上的这项研究成果认为，促进食物质量提高和使用健康生活习惯的公共卫生政策，以及严格的管制条例(如在公共场所禁烟和限制食品中反式脂肪酸含量)的实施，在延长预期寿命，特别是重要慢性病的预期寿命方面发挥了重要作用

研究人员从《美国护士健康研究( nhs )》中选出了73196名注册女护士，从《健康专家随访研究( hpfs )》中选出了38366名男性参与者，这些人在研究之初没有癌症、心血管病和糖尿病。

不吸烟、体重健康，每天至少从事30分钟的体育活动，适量饮酒和高质量饮食，研究者采用上述5个低风险生活习惯因素计算了参与者的健康生活习惯评价。 合计这5个分数，得到最终的低风险生活习惯性分数，范围从0到5，分数高表明生活习惯性更健康。

在20多年的随访期内，研究人员定期对参与者进行判断。 在此期间，记录了因癌症、心血管病、2型糖尿病确诊并死亡的病例。

在调整了年龄、种族、家族史和其他潜在影响因素后，分析结果显示，未使用低风险生活习惯因素的女性在50岁时癌症、心血管病和糖尿病的预期寿命为24年。 使用低风险4人或5人生活习惯的女性，50岁时癌症、心血管病、糖尿病的预期寿命为34年。 同样，生活习惯不健康的男性50岁时的无病预期寿命为24年。 4~5名使用健康生活习惯的男性在50岁时的无病预期寿命为31年。 吸烟量多(每天超过15支)的男性和肥胖的男女参加者( bmi超过30 )，50岁时无病的预期寿命比例最低(不到75% )。 。 资料来源:北京青年报信息推荐

英国王室发表女王的骑马照片是疫情发生几个月来首次外出

英国王室于当地时间5月31日公布了英国女王伊丽莎白二世周末在宫殿温莎城堡室外骑马的照片。 受新型冠状病毒大爆发的影响，英国女王伊莉…。