“长跑训练 有助降血压”

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英国伦敦大学研究生院宣布，接受一段时间的跑步训练后参加马拉松这样的长跑比赛，有助于降低跑步者的血压，延缓动脉硬化的程度。

伦敦大学等的研究者选择了138名健康首次申请马拉松比赛的赛跑选手进行了研究。 他们的平均年龄为37岁，49%为男性，迄今为止每周跑步不超过2个小时。 他们为了跑马拉松要接受相当长时间的跑步训练。

研究者记录了他们接受训练前和跑完马拉松后的健康数据。 结果发现，参加训练和马拉松的人们，血压有一定程度的下降，主动脉硬化的程度也有所缓和。 而且，上了年纪的马拉松选手和跑得慢的选手，更有关联性地发生着变化。

相关报告刊登在《美国心脏病学会杂志》上。 报告者之一、伦敦大学研究生院的夏洛特·马尼斯蒂博士说:“从上了年纪后慢跑的人的研究结果来看，什么时候开始训练都不晚。” 张家伟

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