“手机“夜览”模式有碍入睡”

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英国研究人员发现，高端智能手机的“夜看”和“护眼”模式大多减少了来自屏幕照明的蓝光，但对睡眠无益，手机的采用者可能更难入睡。

以前的研究表明，蓝光不仅损害视力，而且人体分泌褪黑素，影响睡眠质量。 高端智能手机制造商在手机上设置了“夜见”和“保护眼睛”模式，因此接通电源后可以减少手机屏幕照明发出的蓝光。

然而，英国研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。 比起开启“夜见”和“保护眼睛”模式，睡前使用手机降低画面亮度更有助于睡眠。 研究人员称，与白天的阳光相比，傍晚的时候光线较暗，含有较多的蓝光，应该睡觉的消息会释放到身体上。 在手机的“夜见”和“护眼”模式下，设定暖色的黄光和橙光代替冷蓝光，向招聘者的大脑发出“混淆的消息”。

研究人员说:“也许夜间采用昏暗、色调寒冷的光照明，白天采用暖色调更容易睡觉。” 袁原县

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