“少量跑步也有助于健康”

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新华社北京11月17日电《英国运动医学杂志》日前刊登的研究表明，跑步与死亡率显着下降有关。 越来越多的人开始跑步后，不需要跑太长距离，不需要跑得很快，也有利于健康，变得更长寿。

这项研究涉及23万多名研究对象，对他们的跟踪时间为5.5年至35年。

研究人员发现，与不跑步的人相比，跑步的人全因死亡率低27%，跑步的人死于心血管病的概率低30%，死于癌症的概率低23%。

研究表明，即使每周只跑一次，每次也不到50分钟，速度不到每小时8公里，也能改善人们的健康状况和提高寿命。 世卫组织建议成人每周至少累积150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动。

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