“锻炼之前吃早餐，更能减肥”

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据报道，英国一项新的研究表明，在早晨训练前吃早饭可以燃烧越来越多的卡路里。 发表在美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》上的最新研究中，对12名健康男性进行了小型测试。 这12名男性都是早上骑了1个小时自行车，但吃早饭的时间不同，是在运动前的2个小时吃早饭，还是在运动后吃早饭。 研究人员对志愿者的血糖水平和糖原水平进行了测试，发现吃早餐增加了运动中身体燃烧碳水化合物的速度，也增加了运动后身体消化和食物代谢的速度。 研究人员还发现，运动前的早餐会增加运动中碳水化合物的燃烧。 这种碳水化合物不仅来源于刚吃的早餐，还来源于人们肌肉中储存的糖原。 肌肉糖原的增加，可能解释了早餐被运动消耗后，血糖清除速度会加快的理由。 巴斯大学高级讲师、研究共同负责人javiergonzalez说:“这是第一次研究运动前的早餐如何影响运动后的饮食。 根据这项研究，在运动前吃早饭会“刺激”我们的身体，也许可以在运动后吃饭时迅速储备营养。 ”。 但是，该研究只是判断了早餐和运动的短期反应，不清楚该员工的长期影响，有必要探讨经常运动前后吃早餐是否影响健康。 (田月)信息推荐

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