“睡太多或太少都会增加心脏病风险”

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[放眼天下]

除了以吸烟、饮酒等闻名的心脏“杀手”之外，睡眠时间也是影响心脏健康的主要原因之一。 一项国际研究表明，睡眠过多或过少会增加心脏病的风险。

该研究报告显示，每晚的睡眠时间为6至9小时，可以降低心脏病的风险，过多或过少会增加风险。 研究人员以英国生物样本仓库中46.1万人以上的数据为基础，分析这些人的基因状况、睡眠习性、医疗记录等，进行了7年的跟踪调查。 这些人在40至69岁之间没有心脏病史。

研究人员将身体活动、经济状况和心理健康等30项因素纳入分解范围，发现睡眠时间是影响心脏病风险的独立因素。 他们发现，对已经存在心脏病风险因素的人来说，将睡眠时间保持在6~9小时可以降低18%的疾病风险。 睡眠时间不足6小时的人患心脏病的风险比睡眠时间保持在6小时到9小时的人高20%，睡眠时间超过9小时的人患心脏病的风险高34%。 根据新华社的信息推荐

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