“控烟限酒知识（七）”

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戒烟后的长期利益是什么？

减少癌症危险性，降低冠心病死亡率，防止肺功能改变，有利于优生，容易治愈溃疡病，防止寿命缩短，其他。

为什么戒烟总是不晚？

戒烟20分钟以内:血压、脉搏、手脚体温逐渐正常。

8小时以内:血液中一氧化碳和氧气的浓度(含量)逐渐正常

全天候内:心脏病机会减少，味觉、嗅觉改善。

48小时以内:神经末梢功能逐渐开始恢复，嗅觉和味觉对外界事物的贡献敏感性增强。

72小时以内:支气管不再痉挛，呼吸大幅度放松，肺活量增加。

戒烟后1周以内:排除体内残留的尼古丁

戒烟2周到1个月:血液循环稳定，行走稳定，轻微肺功能改善30%。减少呼吸系统疾病，不易患支气管炎、肺炎、感冒

3个月后:肺功能逐渐恢复。 远离吸烟相关疾病(癌症、心脏疾病、呼吸系统疾病等)

年后患心血管疾病的危险性减半。

5年内:低于普通吸烟者(每天1包)的肺癌死亡率，即从1.37%下降到0.72%，或接近非吸烟者的死亡率

5年后:患口腔癌、食道癌的危险减半。

十年内:癌前细胞被健康细胞代替，肺癌发生率降至非吸烟者水平口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰脏的癌症发病率明显下降。

一年后:患肺癌的危险性减半。

15年以内:冠心病的危险和不吸烟的人一样。

因此，希望无论什么时候戒烟都不晚，在严重危害健康之前戒烟。 英国医生队列研究表明，吸烟者如果能在35岁之前戒烟，死于烟草相关疾病的危险性将明显降低，与不吸烟者相近。 信息推荐

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