“2019世界睡眠日中国主题发布 专家解读睡眠影响”

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发布会现场。 (主办单位供图)

3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会16日发布了2019年中国主题“健康睡眠、益智保护脑”，发布了研究会主导研究制定的“睡眠相关家庭环境标准”。

中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任、北京大学人民医院呼吸科副主任医师韩芳接受了记者采访。 (主办单位供图)

“世界约1/3的人有睡眠问题，中国睡眠障碍者约占38%，高于世界的27%的比例。 ”。 中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任、北京大学人民医院呼吸科副主任医师韩芳表示，这包括“睡不着、睡不着、睡不着”3种90余种睡眠疾病，严重影响人们的健康水平、生产安全、生活质量

韩芳指出，良好的睡眠能促进大脑发育成长，消除疲劳，恢复精力、体力，对记忆力有明显的保护作用。 过去40余年，睡眠疾病睡眠医学作为新兴交叉学科日益受到重视，涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药学、心理学、中医药学、环境等各个科学行业。 没有健康就不能实现全民健康，睡眠医学事业的快速发展是健康中国战术的重要组成部分。

海军军医大学上海长征医院神经内科主任赵忠新表示，睡眠是人类不可缺少的生理需要，人类1/3的时间都在睡眠中。 的生理作用表现在强化记忆、促进脑功能发育、促进体力和精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。

“睡眠不足和白天睡眠不足会对人体造成伤害”赵忠新说:“晚上良好的睡眠能够比较有效地清除大脑中产生的各种“垃圾”，对认识功能有重要的保护作用。”

这次发表的“睡眠相关家庭环境基准”是为了促进睡眠健康而制定的团体基准。 文案中包含了睡眠相关的环境标准、睡眠相关的家庭标准、建筑结构、社区环境、室内环境、床垫、睡枕、床榻等睡眠相关的各种指标。 另外，附录中还记载了通过脊柱的生理弯曲度测量来检测睡眠器具的尺寸是否适当的方法。

中国睡眠研究会副理事长高雪梅在对38000多人的调查中指出，约8%的人采用比较对照的高科技产品改善自身睡眠状况，约17%的人采用定制的睡眠产品，关注卧室的光线、噪音、温湿度等。