“为什么沉迷打游戏的人越来越丑了？ 科学家模拟了他们 20 年后的样貌”

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如果有人每天玩游戏，20年后可能会怎么样？

双眼充血、颅骨变形、驼背肥胖、脚踝肿胀、扳机指、关节炎、腕管综合征……加拿大网站onlinecasino.ca的研究者给沉迷游戏的人画了20年后玩家的虚拟图。

长时间沉迷于游戏，不仅会造成精神上的依赖，还会给身体带来一系列的健康负担。

中国游戏玩家达到了6亿4千万人

据英国《每日邮报》报道，数据显示，在新冠肺炎疫情期间，英国人比以往多花了19%的时间玩游戏。

工信部数据显示，新冠肺炎疫情期间，在线办公、在线教育、文化娱乐等在线费用持续升级。 截止到2月底，所有类型的app中，游戏类app数量持续领先，占所有app的23.8%。

《年中国游戏产业报告》显示，年中国游戏市场实际销售收入2308.8亿元，中国游戏客户规模达到6.4亿人。 2008年仅为0亿6700万人，十年间增长了近9倍。

当大家还在嘲笑“游戏和女朋友哪个更重要”时，你可能更在意另一个问题。 长时间沉迷游戏是什么体验？

@甜菜鹿:用手敲击啤酒瓶一看，一切都像燃烧瓶。

@等等，想想看:为了游戏放弃了她。

@禾礼:近视度数越来越高，线上兄弟越来越多。

@满满的糖水:锅热得冒黑烟，他还盯着屏幕看。

年6月，世界卫生组织( who )在《国际疾病分类》中首次引入“游戏障碍”一词，将其归类为“中毒行为引起的障碍”。

世卫组织定义的“游戏障碍”具体表现为三个特征:自制心差、认为游戏的重要性超过其他好处和活动、无视消极影响继续玩下去。 只要上述症状持续12个月，就可以诊断为“游戏障碍”。

游戏障碍在长期游戏中会导致睡眠不足、营养不良、视力下降、情绪低落、易怒、冲动性攻击等严重的健康负担。

科学家模拟了20年后的游戏成瘾者

加拿大网站onlinecasino.ca的研究者分析了英国国民医疗系统( nhs )、世界卫生组织、英国互动娱乐协会等组织的游戏玩家生活习惯的潜在影响报告，分析了不沉迷游戏的人、远离现实的人 头

黑眼圈

看屏幕的时间越长，越容易形成黑眼圈。

眼睛充血

又称“数字眼疲劳”或“计算机视觉综合征”，典型症状是眼睛干燥和充血，引起眼睛发炎、发红、畏光、眼睛刺激、视力模糊。

脱毛

游戏结束，饮食不良，再加上长时间不晒太阳，只被灯光照射，会缺乏维生素d，得不到毛囊所需的刺激，阻碍毛发生长，脱发风险倍增。

颅骨变形

久坐等不良姿势带来的压力，有可能导致头发、皮肤、颅骨慢慢凹陷。 在20多年的游戏生涯中，使用耳机也可能是颅骨变形的一大原因。

毛耳

长时间置身于通风不好的密闭空间，耳朵周围容易长越来越多的毛。

手

指甲脱落，指尖起泡

敲击键盘、方向盘时，指甲会受伤，有时指甲会脱落。 这些重复动作会引起肌肉僵硬和疼痛。

游戏关节炎

长期的游戏会导致拇指肌腱的反复疲劳，也有可能出现溃疡和茧。 如果在发育过程中与重要的神经纠缠在一起，就有可能不能进行手术切除。

指扳机

拇指、无名指、肌腱长时间受伤会发炎，弯曲、拉伸手指会疼痛，限制手指的运动。

腕管综合征

手部的机械动作和鼠标和键盘的过度使用，会导致腕管的压迫、手腕的神经和手掌的外转无力。 不马上治疗的话会导致麻木，严重的话还会引起手腕的肿瘤。

身体

猫背

在长时间的游戏中，拉伸不足，脖子过长，肩膀包含胸部，容易形成永久的驼背。

肌肉僵硬

长时间保持不舒服的姿势，也会导致肩膀疼痛。 过度的游戏和睡眠不足导致肩膀紧张，长期反复发展为肌肉疲劳损伤僵硬。

肥胖

游戏者经常饮食不规律，容易暴饮暴食，摄入高热量的食物。 另一方面，如果训练不足，身体必然会变胖。

湿疹

由于接触性皮炎、空气干燥、压力过大等因素容易发生湿疹。 在激烈的游戏过程中，会释放压力激素皮质醇，有可能加剧炎症和湿疹。

皮肤苍白

阳光不足，垃圾食品吃多了，维生素d和b12严重不足，红细胞减少，没有血气。

这张“奇怪的脸”可能是他们2 0年后的样子

静脉曲张

在游戏中，长期保持同样的姿势，容易形成静脉曲张。

脚踝肿了

长时间坐着肌肉不动，血液不能完全返回心脏，脚踝周围的体液和血液滞留，疼痛肿起，很不舒服。

如何将游戏的伤害降到最低

有节制地玩游戏可以带来乐趣，但过度了反而会带来痛苦。

1 .要学会玩游戏，控制自己

专家表示，要降低游戏带来的伤害，最重要的是控制好自己，不要沉迷其中。

沉迷于游戏的人，饮食、起居、生物钟等生活秩序不仅会受到冲击，还会损害社会功能，工作效率、学习成绩下降、辞职、退学、人际关系恶化等是首要表现。

2 .每半小时起床活动一次

坐的时间在30—40分钟以内，起床取水也可以去厕所。

经常起床活动身体，做拉伸，减少关节肌肉疼痛，防止驼背和肥胖。

3 .尽量保持正确的坐姿

保持正确的姿势，挺直坐着预防驼背，电脑屏幕保持眼睛高度，不要跷二郎腿，也不要翘长腿。

4 .控制画面亮度或眨眼

室内光线适中，避免屏幕太亮。 干燥的季节，或者长时间看电脑的时候，请一定要眨眼。 这相当于给眼睛做保湿按摩，让眼睛充分休息。

5 .少吃外卖，健康饮食

确保健康饮食、一点外卖、营养充足，多喝水，及时补充水分。

多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃等黄绿色蔬果含有丰富的叶黄素和玉米黄素，有助于延缓眼睛功能退化。

专家表示，如果感到孤独和空虚，不依赖游戏培养学习、健身和有趣的兴趣爱好，可以迅速发展自己的人格。

游戏的胜利和获得，只在一定程度上填补了现实的精神空虚。 当你认为你可以在游戏中控制一切的时候，你可能已经被游戏“控制”了。 同时，也在牺牲身体和时间。

你，或者你周围的“游戏成瘾者”，时代变了！

(据《生活时报》)信息推荐

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