“唱歌是最“动听”的养生法”

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走在路上，也有人在习性上不经意地说几句话。 在派对上，有些人喜欢和朋友一起唱歌。 甚至在带有“混响”的浴室里，也有人把淋浴的头戴在麦克风里喝得酩酊大醉。 不仅唱歌让人心情愉快，医学研究还解释唱歌也是一种养生。

唱歌是“体内按摩”

歌曲由于腹式呼吸，可以频繁地在横膈膜上下移动，相当于“体内按摩”，有助于强化心肺功能，延缓心肺功能的衰退。

改善肺气肿

肺不好的人不仅容易受寒和发烧感冒，还容易患哮喘、咳嗽、咳痰等肺病。 唱歌时，通过横膈膜的运动吸入肺部，呼吸到声带的声音通过共鸣室(胸、喉、口、鼻、咽、头、腹腔)有利于肺气肿的宣传、宣传。 要正确演唱，要根据歌曲音调的高低、长短、强度的变化，调节呼吸量的大小和速度，协调统一。 这个过程可以滋养肺部的空气。

缓解“慢热”

英国坎特伯雷大学的研究表明，经常唱歌有助于缓解慢性阻塞性肺疾病(慢性阻塞性肺疾病)的症状，改善患者的呼吸状况。 唱歌可以帮助患者用更简单的方法呼吸、深呼吸，从而清除肺部的废气。

辅助降血压

大阪大学医学研究院的研究表明，接受音乐疗法后，皮质醇(压力激素)的水平会明显下降，血压也会下降。 皮质醇是人体基本的应激激素，在应激状态下需要皮质醇来维持正常的生理功能，但如果持续承受过量的应激，皮质醇水平会长时间过高，导致血压上升。

缓和鼾声

唱歌有助于锻炼喉咙肌肉，缓解打鼾。 英国埃克塞特大学的研究表明，每天坚持练习可以明显降低打鼾的频率和严重程度。 研究人员认为，这可能与咽部和上颚肌力的增强有关。

延缓衰老

放声歌唱可以增加脸部肌肉的运动，改善脖子、脸部的血液循环。 在现场直播中，可以活动到平时不太容易活动的脸部组织。 另外，经常唱歌时肺活量会增加，血液中的氧含量提高时老化速度会变慢。 杨萌

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