“睡前调低手机亮度有助睡眠”

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英国研究人员发现，高端智能手机的“夜览”和“护眼”模式大多会减少来自屏幕照明的蓝光，但对睡眠无益，手机的采用者可能更难入睡。

以前的研究表明，蓝光不仅会损害视力，还会影响人体的褪黑素分泌，影响睡眠质量。 高端智能手机制造商在手机上设置了“夜见”和“保护眼睛”模式，因此接通电源后可以减少手机屏幕照明发出的蓝光。 然而，英国曼彻斯特大学的研究人员发现，蓝光对睡眠的干扰影响有限。 比起开启“夜见”和“保护眼睛”模式，睡前使用手机降低画面亮度更有助于睡眠。

研究人员称，与白天的阳光相比，傍晚的时候光线较暗，含有较多的蓝光，向身体发出了该睡觉的消息。 在手机的“夜见”和“护眼”模式下，设定暖色的黄光和橙光代替冷蓝光，向招聘者的大脑发出“混淆的消息”。 据《重庆晚报》报道，“晚上用昏暗、色调寒冷的光照明，白天用暖色的光睡觉可能比较好。”

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