“早餐前锻炼 燃脂效果佳”

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基于英国小规模人群的研究表明，早餐前锻炼身体不仅消耗越来越多的脂肪，而且有助于改善身体对胰岛素的反应，降低糖尿病和心脏病的风险。

英国巴斯大学与伯明翰大学的学者合作开展了这一持续6周的研究，对象为30名肥胖或肥胖男性。 研究者将这些人分为三组，一组在早饭前锻炼，一组在早饭后锻炼，另一组作为对照组不改变原有的生活节奏。 他们的早餐复印件一样，训练复印件也一样，骑自行车60分钟。

结果表明，早餐前运动的人比早餐后运动的人消耗两倍的脂肪。 这是因为早上没有吃饭开始运动，身体必须迅速切换到脂肪燃烧模式，进行两倍的工作，才能提供足够的热量来支撑身体。

相关成果已刊登在美国《临床内分泌学和新陈代谢杂志》上。 小组指出，在短短6周内改变运动习惯不会在体重减轻方面造成很大差异，但能对相关人群的健康产生积极的效果。 这是因为身体对胰岛素有反应，可以控制血糖值。

报告员之一，伯明翰大学的加雷斯·沃利斯博士说，下一步需要研究这种训练方法的长时间效果，以及对女性是否也有同样的效果。

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