“睡得少不太容易靠午休和周末懒觉补回来”

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员工每天晚上睡眠时间不够怎么办？ 很多人打算通过午休或周末睡懒觉来找回。 但是法国的一项研究显示，能用这些方法来弥补睡眠不足的人不到三成。

法国巴黎大学的研究者通过电话调查了全国1万2千多名18至75岁的成人，调查了他们的睡眠状况，得出了上述结论。 根据这项调查，被调查者工作日期间人均睡6小时42分钟，周末人均睡7小时26分钟。 约36%的调查对象是夜间睡眠时间小于6小时的所谓“短睡眠者”。 28%的人诉说睡眠不足，需要最多补充60分钟的睡眠。 19%的人需要补充的睡眠时间最多为90分钟。

补充睡眠，自传18%的人周末睡懒觉，其中女性的比例比男性高。 另外，7%的人在午休时补考。 但是，数据显示，76%的人没有充分获得必要的睡眠。

研究人员在最新一期《睡眠医学》杂志上刊登的一份副本显示，约三分之一的研究对象在工作日期间受到睡眠时间短和睡眠不足等问题的困扰，但只有约四分之一的研究对象经过午休和周末睡懒觉后能够补充睡眠。 他们注意到每天的睡眠时间小于6小时，涉及大量代谢类、心血管和精神类疾病和多种事故。 这是因为如何调整睡眠时间是非常重要的。 据新华社报道

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