“早餐吃饱晚餐吃少有助减肥”

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新的研究表明，丰富的早餐帮助人体燃烧的热量是丰富晚餐的两倍。 德国吕贝克大学的研究表明，早上的饱食会促进被称为“食物诱导发热( dit )”的新陈代谢过程。 食物感应发热是指人体为了维持体温、消化食物而消耗的能量。 研究表明，早餐吃得比晚餐多的人，食物感应发热会加倍。 另一方面，低热量的早餐对食欲，特别是糖分的诉求会增加。 吃高热量早餐的食物会诱导发烧，比吃高热量晚餐高2.5倍。

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